中国大陆综艺《变形计 我的变形日记》在2019年上映，在中国大陆 发行，由导演内详执导，内详等主演，目前总点击加载中...次。

《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。将以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在本季节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。